Nytt år, nya mål!

Tider, tider, tider. För mig är det till stor del statistik och siffror som gör träningen kul. Bra musik, utrustning och prylar är såklart också något som lockar mig till träning. Att man blir friskare och snyggare är inte heller så dumt. Men att jaga tider och tävla mot mig själv slår högst. Under 2016 kom jag äntligen under 3:30 på maran. Ordentligt dessutom med tiden 3:24:10 på Växjö marathon. Helt underbart!

Min drömtid på milen däremot fortsätter att vara svårnådd. Under 40 minuter vill jag men har gjort 41:26 som bäst. Känns långt borta men med fler och bättre intervallpass och färre kolhydrater så tror jag att jag i år kommer fixa det.

Halvmaran ska förbättras med 3 minuter så att jag kommer under 1:30.

Mål 2017:
10,0 km 40:00
21,1 km 1:30
42,2 km 3:15
Ironman Kalmar 11:00
Genomföra En Svensk Klassiker

 

Växjö marathon 2016

Idag genomförde jag mitt sjätte marathon(inte inräknat mina två genomförda ironman). Mitt fjärde i Växjö. Målet var att slå mitt pb från förra året på 3:39. Även drömgränsen 3:30 hägrade. Planen var att hålla ca 4:45-tempo så länge som möjligt. Jag brukar få ont och sacka efter 30 km men idag höll det hela vägen med jämnt och fint tempo. Två missöden råkade jag ut för: En ordentlig kallsup i en vattenmugg och jag trodde jag skulle kräkas. En gräsand var närgången och flaxade upp i mitt ansikte när den blev uppskrämd av en cyklist. Jag förlorade väl minst en timme på dessa missöden men kunde ändå gå i mål på 3:24:10! PB krossat med 15 minuter och drömgräns överkörd!  Jag är själv väldigt överraskad. Hur kunde det gå så bra? Jag testade faktiskt något nytt inför loppet. Alla säger att man ska ta det lugnt veckan inför ett stort lopp. Jag känner mig dock som starkast dagen efter ett ordentligt pass och ville ha den känslan även på loppet. Veckan inför loppet körde jag tre stenhårda löppass(18km, 16km, 13km), två simpass och två benstyrkepass varav det sista(lugnt pass) var fredagkväll. Benen borde varit trötta men jag kände mig urstark på startlinjen! Det gick ju hyfsat också.  Tack alla härliga som hejade fram mig idag!
Nu är det bara att ladda för nästa äventyr som är Aten marathon 13 november. Ska bli riktigt kul!
I vinter kommer jag vara med och ansvara för distanslöpningen på lördagar kl 10. Jag hoppas på många glada löpare som gör mig sällskap!

Ironman Kalmar 2016

Ironman nr 2 genomförd!
Före loppet postade jag ingen länk eller startnr på fb för jag trodde inte riktigt på det efter cykelkraschen för två månader sedan. Jag hoppades ändå kunna genomföra det och kanske med lite tur och mkt vilja klara 12:26 från förra året. Förra årets mål på under 12 timmar kändes omöjligt.
Pga min ömma axel simmade jag hälften bröst och hälften crawl. Tack vare den ökade sikten vid bröstsim simmade jag spikrakt efter bojarna till skillnad från alla andra som kryssade hej vilt omkring mig. Det blev 1 minut bättre än förra året med 1:14.
Bikefiten från i våras gav mig en mkt bekvämare och mer avslappnad aeroposition. Den ömma axeln bråkade även en del under cyklingen och jag kunde inte vara på pinnarna så mkt som jag velat. Jag cyklade ändå 10 minuter bättre än förra året och tror jag har benpassen på gymmet att tacka för detta. Vilken grym utsikt från Ölandsbron förresten! Dimman låg tät och det såg ut som man cyklade bland molnen.  5:55 på cyklingen.
Förra året vägrade jag toalettbesök och min mage kraschade. Igår blev det ett besök direkt ut på löpningen och magen klarade sig finfint hela vägen i mål. Några småpromenader blev det men jag orkade springa förvånansvärt lång del av sträckan. Löptid 4:33.
Sluttiden blev 11:56 och jag är så glad och nöjd!
Cyklingen och löpningen var en enda lång plåga men på något konstigt sätt är det kul ändå. Under cyklingen hade jag planer på att byta sport och satsa på schack eller plockepinn istället men efter målgången är jag inställd på att göra om detta även nästa år!
Tack till pappa som hjälpte mig före loppet. Tack till mamma, John, Sofia, Jörgen, Rickard, Lessly, Ingemo, Jens, Peter och alla 338or som supportade. Tack till Elisabet och fina barnen för support och hemfärd.