IBS, IBD och andra magproblem

I läkartidningen kan vi läsa: ”IBD (inflammatory bowel disease) var tidigare ovanligt. Dock har stigande incidens – framför allt bland yngre – för de båda huvudtyperna ulcerös kolit och Crohns sjukdom de senaste 30 åren resulterat i även hög prevalens. Närmare 1 procent av befolkningen är nu drabbad av någon form av IBD (inberäknat subtyper som obestämbar och mikroskopisk kolit, misstänkt IBD och tidigare opererade patienter) eller sviter därav. IBD har blivit ett folkhälsoproblem…. ”

De senaste 30 åren alltså. Hmm. Vad har vi gjort de senaste 30 åren? Just ja, vi har haft fettskräck och undvikit fett p.g.a. felaktiga kostråd. Fettet som smörjer in våra tarmar och resten av kroppen för att kroppen ska kunna fungera optimalt. Tänk er en tarm som är helt torr och skröplig. Helt stel och orörlig. Tror ni den fungerar bra? Tror ni den känns bra? Tror ni den tar upp näringen bra? Nej, nej, nej! Försök att nollställa era hjärnor från all dumhet ni blivit itutade och tänk själva. Kroppen behöver smörjmedel för att fungera. Vad smörjer? Fett! Det är ungefär lika svårt som 1+1=2.

Fett är rätt!

Karius och baktus

Karius och Baktus är två tandtroll som tycker om kolhydrater. De gillar inte när man borstar tänderna. Det värsta är dock om det skulle sluta komma in kolhydrater i munnen för då skulle de inte överleva. Mina barn gillar denna gulliga, norska, gamla barnbok. Den lär pedagogiskt ut hur viktigt det är med tandborstning.

Karies hos vilda djur är sällsynt trots att de inte borstar tänderna. Kan det bero på att de äter kost som är menad för dem? Visst är det så. Begränsar människan kolhydratintaget och äter mer fett och protein så slipper vi också Karies och Baktus. Det finns så många bevis för att vi inte mår bra av kolhydrater. Karies är ett.

Hur gick det till när hjärnan växte och utvecklades till hjärnan i dagens moderna människa? En intressant sak jag läste i Allt om Vetenskap är detta: ”Mycket tyder på att en stor del av ­födan togs från havet, och eftersom hjärnan ­behöver högkvalitativa omega-3-fettsyror för att växa stämmer det bra med vad vi vet om människans utveckling. Tidigare förmänniskor hade fått dessa viktiga fettsyror från hjärna och märg i djur, men Homo sapiens kompletterade med fisk, musslor, snäckor och skaldjur vilket gav hjärnan det den behövde i överflöd.”

Det behöver väl knappt kommenteras men jag gör det ändå. Fett är rätt! 🙂

Kursad och planerad!

Helgen togs helt över av en supertrevlig och bra tvådagarsutbildning: Löpledarutbildning steg 1. Vi var sju deltagare som fick lyssna till kloka ord från Maria Lundgren och Anders Petersson. Perfekt timing nu när jag nyligen börjat leda löpgrupp även för Puls & Träning. Tre tuffa pass med ovana övningar belastade kroppen hårt och träningsvärken har varit extrem. Kanske lite därför som jag varit förkyld i två dagar. Hoppas det inte blir långdraget.

Jag har haft mina funderingar en tid över vilka lopp det ska bli under året men nu verkar schemat hamnat på plats. Två lopp är redan avklarade med de båda skidloppen Nybroloppet 40 km och Vasaloppet 90 km. Resten av tävlingsåret ser ut såhär:

  • 17/4 Hallarydsloppet 9,8 km
  • 1/5 Växjöloppet 10 km
  • 20/5 Göteborgsvarvet 21 km
  • 28/5 Växjö triathlon
  • 16/6 Vätternrundan 30 mil
  • 1/7 Jönköping open water 2800 m
  • 8/7 Vansbrosimmet 3000 m
  • 19/8 Kalmar ironman
  • 23/9 Lidingöloppet 30 km
  • 21/10 Växjö marathon

Tolv grymma lopp under 2017 alltså! 🙂 Det blir rekord i antal lopp om jag nu kommer till start i samtliga. Maj månad förstörs nästan varje år av förkylningar men i år ska det bli ändring på detta!